手机浏览器扫描二维码访问
第111章传授五禽戏（第2页）
良哥没吭声，他觉得宋琦在教花雨功夫，他不能偷看偷学。
“离东墙的距离你们都记着吧？”宋琦问。
“记得。我的离墙一点八米。花雨红的一点三米。”良哥高声回答。
“到两个角找，红的在白色石头子里，白的在红里。”宋琦笑说，“找到拿过来。”
“哦。”良哥跑向东南角，在一片红色碎石子中，很快找到了白色小球。
良哥捡起白球，正想往宋琦那儿跑，瞥见花香仍蹲在东北角那儿寻找，便跑过去帮忙。
经过二人的努力寻找，红色小球很快被揪了出来。
花香和良哥各捏小球，跑向宋琦。
“不要了。”宋琦对花香和良哥送过来的两小球，摆了摆手说，“让你俩找这两石子，只是为了看看你俩的视力及注意力，有没有超出常人之处。结果很正常，都是正常人。”
“花香妹妹，给你。”良哥见手里攥着红球的花香，一听宋琦不要了，双眼就紧盯他手里的白球，顿时明白，花香想留下做纪念。
“谢谢，良哥。”花香捧过白球，高兴地表达谢意。
“好了，现在我开始教你们五禽戏。”宋琦转身，背对三人说，“首先说明，五禽戏不算是什么武功，它主要是引导养生，有平衡阴阳、调和气血、养神强身、祛病延年的功效。我先背身做一遍，你们看好。”
说完，宋琦摆出五禽戏的起手式，静立五个呼吸后，宋琦开始了他的表演。
宋琦的动作行云流水。时而如虎奋力前扑、时而像鹿磨抵鹿角，时而似熊伏倒站起、时而类猿纵跳攀爬、时而是鸟展翅飞翔……
很快，宋琦将一套五禽戏打完。
宋琦转过身，看着三人说，“我再来一遍。”
说完，宋琦又摆出五禽戏的起手式，静立五个呼吸，宋琦又开始他的演出。
宋琦模仿老虎、雄鹿、狗熊、猿猴、大鸟五种动物的动作，酣畅淋漓地很快将一套动作打完。
“五禽戏有很多优点，比如动作简单，安全易学；伸展肢体，畅通经脉；神行兼备，外导内引；动静交替，养练结合等等，你们初练不必像我打的这么快，动作慢慢的一样可以锻炼四肢的筋骨，一样可以活跃周身气血，同样能使五脏六腑得到良好的按摩。所以不必追求快节奏。”宋琦说完，摆出起手式，“跟着我做。吸气……”
宋琦将动作分解，一招一式拆解成一个一个小动作，每个小动作做出后，宋琦总要在三个人身旁一一作出纠正，不仅纠正手脚四肢、腰身头颅摆放位置，连何时吐故、何时纳新都讲得清清楚楚、明明白白。
九域劫主 沙雕师尊穿上门，满门恋爱脑修成神 顶级高手 重生大明海商 魔星临 女帝别追了，我真不是魔尊！ 偷渡客3481 大汉丞相 玄幻：老祖出关吧，宗门无敌了 逍遥小房东 饕餮崽崽下凡啦，被七个大佬争着塞奶瓶 都市强少 武侠：开局获得一甲子内力！ 女神的天机神医 神秘复苏之诡笔镇渊 超级好人 武卿 梦境启示录 重生：女儿说，我不配当父亲 斗罗：从截胡阿银开始
综影视之青漓
关于综影视之青漓世界一九叔世界（原创女主，cp九叔）完结世界二仙剑三（原创女主魅魔cp重楼）完结世界三妖狐仆xSS（魂穿凛凛蝶cp双炽）完结世界四神话完结世界五微微一笑已完结世界六莲花楼已完结世界七梁祝已完结世界八白蛇传已完结世界九三生三世已完结云之羽连载中。...
官道无疆
自信人生二百年，会当击水三千里！当改革开放的时代大潮来袭，陆为民该如何重掌这人生际遇？从毕业分配失意到自信人生的崛起，诡谲起伏的人生，沉浮跌宕的官场，一步一个脚印，抓住每一个机会，大道无形，行者无疆，漫漫官道，唯有胸怀天地，志存高远，方能直抵彼岸。各位书友要是觉得官道无疆还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的...
白蛇抱紧宝青坊主大腿双修变强
刘季穿越到白蛇缘起世界成为小青外卖。差点被小青蛇吃掉。得到宝青坊主的喂养后才免于被饿死，看他如何给坊主洗脚报答坊主，坊主筹划几千年的复仇计划究竟是什么，看他在缘起中如何截胡小白，到浮生剧情中成为法海的弟子。弥补遗憾。拯救老许，主宰修罗城，闯出一条通天大道。宝青坊主戏份足，有逻辑。帮坊主复仇。...
激活系统后就成了祖宗人
关于激活系统后就成了祖宗人上辈子碌碌无为活的憋屈，因为生病郁郁而终，没想到却重生到了其他世界，不但如此还激活了掠夺系统，可以通过任何手段获取他人身上资源来强化自身。刚开始我要做个好人。慢慢的我要做个有底线的人。到最后什么你们的世界，那是我的，是我的诸天！...
南语
新婚之夜，新郎捏着她的下巴，恶狠狠的说，南语，不要妄想得到朕的心。一个月之后，他竟用堪比皇后之礼，迎娶他的皇贵妃，自此，她成为了后宫之中最大的笑话。当她在这后宫之中步步为营，只为保住父亲所说的皇后之位之时，却是一场更大的阴谋在等着她南语，你要记住，你南宫一族的后人，你要担起南宫一族的责任。南语，你是南宫一族仅存的后人，你怎么能委身于让你成为亡国之人的人。南语，杀了他，你就能为你南宫一族报仇了。南语，你连父亲的话都不听了吗？南语，你好大的胆子！魔蝎小说...
山川月
本书简介 恶人或英雄，权柄或信义，抉择皆在一念间。温明裳入京初识洛清河时，对方是同僚口中善恶莫辨的少年将军。危境中力挽狂澜救雁翎于水火者是她，胜后舍仁义之名下令屠城者亦是她。成事者必有牺牲，我问心无愧。这是洛清河最初予她的回答。年轻的小温大人闻言眉头一皱，痛骂一句虚伪！年少成名的将军回头冲她淡然一笑不及温大人天真。原以为日后必定老死不相往，却不想拨开北地风雪，温明裳看见了被藏于明堂之下的人心之斗。再回首，她看见那人打马而来。前路必定风起云涌，你可以退的。可我不愿。盛世亦有暗流涌，乱局铁血铸关隘。即便明知金雕玉砌之下枯骨成灰，我辈仍愿血为书，笔作骨，荡一卷浩瀚长歌。山川月全文免费阅读，如果您喜欢山川月苏弦最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...