手机浏览器扫描二维码访问
第0013章 喜人的进步（第1页）
<h1>第0013章喜人的进步<h1>
“练得怎么样了？”<p>
单杠架旁，感觉恢复了几分力气，正准备再次上杠的苏七月，听到声音，一回头就看到了史今那张朴实而温和的面容。<p>
“排长好！”<p>
规规矩矩给史今敬了个礼，苏七月有点无奈地说道：“力量还是差了点，成绩一直在三、四个之间徘徊。”<p>
史今微微颔首，越过苏七月走到了单杠下方。<p>
“刚刚我在旁边观察了下，你的姿势是没有问题，最大的弱点是手臂力量，所以在握把的时候，就需要针对性地做出一些调整。”<p>
一边说着，史今一边伸出双手，直接搭在了单杠上。<p>
“你看，握把的时候像这样，尽可能张开一点，效果会好一些！”<p>
说完之后，史今开始一个一个向上拉伸起来。<p>
短短一分钟内，史今足足拉了二十个。<p>
苏七月在旁边是瞪大双眼，完完整整地看了下来。<p>
等史今从容落地、站到自己面前的时候，苏七月似乎猛然有种醍醐灌顶的感觉。<p>
史今看得出他脸上的顿悟，露齿一笑道：“来，用我这个方法试试看！”<p>
“是！”<p>
苏七月应了一声，迫不及待地走到了单杠下方。<p>
伸展双臂、上杠、拉伸。<p>
随着双掌张开幅度的增大，苏七月感觉果然好了不少。<p>
“一、二、三……”<p>
史今在一旁帮他数着数，当数到第五个的时候，这位新兵连排长不禁露出一丝释然笑容。<p>
“很好，再接再厉，争取突破九个！”<p>
九个，已经是良好的成绩，也是苏七月想要在考核时达到的最低目标。<p>
虽然双臂已经有些脱力，身体像是灌了铅，但是听到史今那充满鼓励的话语，苏七月就感觉体内又涌出一丝力量。<p>
咬紧牙关，憋住呼吸，屏住一口气，再次尝试着拉伸起来。<p>
身体颤颤悠悠地抖了上去，终于，第九个完成了。<p>
已经完全脱力的苏七月再也抓不住单杠，直接松开双手垂直落在了地上。<p>
旁边的史今早就有所准备，上前伸手一把扶住了他。<p>
“怎么样？”<p>
黑科技，从每日签到开始 我的爱豆老婆 懒人末日求生系统 我在九叔世界里面努力加点修仙 绑定系统后，我靠吃瓜暴富了 巅峰神婿 龙龙少女的异世界旅行 大唐：开局打脸敌国公主 我的绝色女总裁 逆天明末三十年 金榜现世，举国求我迎娶女帝 九州逆仙 甲鱼修仙记 帝王婿 殿下无双 新婚夜，植物人老公忽然睁开眼 为了平凡生活，只好成为神明 秦政楚若曦 极品花都医仙 神针侠医
掐指一算：真千金她是满级大佬！
关于掐指一算真千金她是满级大佬！四年的婚姻，林向晚处处体贴仔细，给足了男人信任与爱意，还为他透支生命，只为了求爱人平安。可换来的，却只是无休止的背叛。终于，她想通了，不舔了，带着满身的本事抽身而去。而原先那个高高在上的男人，却哭着跪舔。...
我大剑豪决不是舔狗
关于我大剑豪决不是舔狗（各位看官要是不喜欢这风格的，小弟还同时开了另一本，书名是，保证和这本的风格不同希望您各位喜欢）刘索龙，孤儿，单身，宅男钢铁直男，加班，猝死，魂穿—海贼世界—东海—霜月村—8岁的索隆。叮，恭喜穿越海贼世界，奖励无敌渣男系统一套祖师语录一本，泡妞就能变强，蜕变吧，单身狗！叮，是否绑定古伊娜为1号女神。叮，是否绑定娜美为2号女神。叮，宿主与女神尬聊，奖励恋爱值1。叮，宿主向女神表白失败，奖励恋爱值1。叮你叮个der，还有脸叫自己渣男系统！我堂堂大剑豪，你让我当舔狗？女人只会影响我拔剑的速度早上好！古伊娜吃了吗吃了什么。叮，奖励恋爱值1嘶真香！...
重生年代：带物资空间种田致富
穿越重生重生年代带物资空间种田致富作者东乔王完结 简介 容烟刚穿进书里，就是修罗场。 面对死亡地狱级别的开场。 她和刘家大队的二流子在了一处。 而来抓奸的人还有几分钟就要到场。 靠前一步，是万丈深渊。 退後一步那也是龙潭虎穴。 容烟哦豁，真是刺激！ 好在她有空间的千亿...
回到霍格沃茨的古代巫师
萨拉查斯莱特林在下葬后的第一千个年头复活了。苏醒后的他隐姓埋名，以新生的姿态重新返回了霍格沃茨后，然后他愕然的现当年热衷于和麻瓜联姻或者干脆就是麻瓜出身的家族自称自己是纯血家族。不知道从哪里冒出来，冒充自己后代的疯子成了人们谈之色变的黑魔王，举着自己的旗号宣传偏激的思想。各种魔咒变得花里胡哨的同时，巫师们的身体却异常的孱弱，哪怕是格兰芬多的传人也不例外。斯莱特林伏地魔，我觉得你有点极端了还有，我怎么不知道我在城堡里修了一个密室？等等，你们指的不会是那间我用来教学的地下室吧？！...
快穿生子：貌美女配多子多福
云鸢是星际人，收联邦基因组委托穿越位面，靠生孩子收集人类初始基因。①下堂臣妻与不能人道皇帝（男洁女不洁）√②与重生女主换夫后我一胎三宝（双洁）③伪江湖篇，五个孩子五个爹（男洁）④男友失忆另有所爱，我也失忆√（男洁）⑤和亲假公主千娇百媚，完爆玛丽苏穿越女主√⑥七零后娘要改嫁（双洁）⑦与女主容貌相似的平民女子√⑧...
我为天道：打造混沌最强世界
成为大千世界天道是一种什么样的体验？秦御的回答是无力，是绝望的！麾下有着十万大罗金仙，金仙，太乙金仙数十亿，数之不尽的生灵。更是有着一次又一次打破桎梏，比之大罗金仙极限九重天，更要强悍千百倍的大罗金仙十二重天无敌存在。这种配置，在大千世界中当属无敌，本应当能镇压一切不服，横推一切。可让天绝望的，正是这些强悍到收束过去未来，跳出时空长河的大罗金仙。叛徒，全是叛徒！演员，全是演员！所有强者都背弃了生育供养他们的世界！长青仙界再也看不到一丝希望。只能等待被榨干所有养分，而后绝望的寂灭于混沌海。可就在秦御准备摆烂之际。祂身为穿越者的外挂到账了。意识深处有着一座造化之门。能根据祂自身强弱，渗透过来相当于万倍本源能量的造化之气。祂没有用来拯救尽是背叛，白眼狼的长青仙界。而是重开小号，打造出了一方混沌海中独一无二的世界！携无敌之势强势回归，将所有背叛埋葬…（本书有借鉴一定洪荒元素，但不是洪荒，请不要以洪荒为标准。）...