手机浏览器扫描二维码访问
第111章传授五禽戏（第2页）
良哥没吭声，他觉得宋琦在教花雨功夫，他不能偷看偷学。
“离东墙的距离你们都记着吧？”宋琦问。
“记得。我的离墙一点八米。花雨红的一点三米。”良哥高声回答。
“到两个角找，红的在白色石头子里，白的在红里。”宋琦笑说，“找到拿过来。”
“哦。”良哥跑向东南角，在一片红色碎石子中，很快找到了白色小球。
良哥捡起白球，正想往宋琦那儿跑，瞥见花香仍蹲在东北角那儿寻找，便跑过去帮忙。
经过二人的努力寻找，红色小球很快被揪了出来。
花香和良哥各捏小球，跑向宋琦。
“不要了。”宋琦对花香和良哥送过来的两小球，摆了摆手说，“让你俩找这两石子，只是为了看看你俩的视力及注意力，有没有超出常人之处。结果很正常，都是正常人。”
“花香妹妹，给你。”良哥见手里攥着红球的花香，一听宋琦不要了，双眼就紧盯他手里的白球，顿时明白，花香想留下做纪念。
“谢谢，良哥。”花香捧过白球，高兴地表达谢意。
“好了，现在我开始教你们五禽戏。”宋琦转身，背对三人说，“首先说明，五禽戏不算是什么武功，它主要是引导养生，有平衡阴阳、调和气血、养神强身、祛病延年的功效。我先背身做一遍，你们看好。”
说完，宋琦摆出五禽戏的起手式，静立五个呼吸后，宋琦开始了他的表演。
宋琦的动作行云流水。时而如虎奋力前扑、时而像鹿磨抵鹿角，时而似熊伏倒站起、时而类猿纵跳攀爬、时而是鸟展翅飞翔……
很快，宋琦将一套五禽戏打完。
宋琦转过身，看着三人说，“我再来一遍。”
说完，宋琦又摆出五禽戏的起手式，静立五个呼吸，宋琦又开始他的演出。
宋琦模仿老虎、雄鹿、狗熊、猿猴、大鸟五种动物的动作，酣畅淋漓地很快将一套动作打完。
“五禽戏有很多优点，比如动作简单，安全易学；伸展肢体，畅通经脉；神行兼备，外导内引；动静交替，养练结合等等，你们初练不必像我打的这么快，动作慢慢的一样可以锻炼四肢的筋骨，一样可以活跃周身气血，同样能使五脏六腑得到良好的按摩。所以不必追求快节奏。”宋琦说完，摆出起手式，“跟着我做。吸气……”
宋琦将动作分解，一招一式拆解成一个一个小动作，每个小动作做出后，宋琦总要在三个人身旁一一作出纠正，不仅纠正手脚四肢、腰身头颅摆放位置，连何时吐故、何时纳新都讲得清清楚楚、明明白白。
玄幻：老祖出关吧，宗门无敌了 超级好人 饕餮崽崽下凡啦，被七个大佬争着塞奶瓶 逍遥小房东 重生：女儿说，我不配当父亲 斗罗：从截胡阿银开始 魔星临 九域劫主 武卿 重生大明海商 都市强少 女神的天机神医 梦境启示录 女帝别追了，我真不是魔尊！ 神秘复苏之诡笔镇渊 沙雕师尊穿上门，满门恋爱脑修成神 顶级高手 偷渡客3481 大汉丞相 武侠：开局获得一甲子内力！
别人还在奋斗，我划水成了老祖宗
关于别人还在奋斗，我划水成了老祖宗无cp女主独美爽文宠文扮猪吃老虎智商在线以为是个小村姑，没想到绑定复制系统，从此成了老祖宗。万年灵乳？复制！十品还魂丹？复制！仙品防御阵？复制！神级天一真水，复制！神级悟道树，复制！…十年，同批入门弟子还在筑基期，她已经渡劫期。二十年，同批弟子金丹期，她已经是大乘期圆满。五十年，同批弟子元婴期，她已经飞升上届。…玉水，这个万年灵乳？送你了！水儿，这个神品菩提果？师兄，菩提果开智，和你更配噢！送着送着，她就成神。你们怎么...
开局修仙模拟器，我苟的要死
关于开局修仙模拟器，我苟的要死陆青阳穿越修仙界，开局觉醒‘修仙模拟器’。每月都可随机模拟修行人生，并且可以从中带回一件物品回到现实世界。甚至就连模拟中的天赋都可以带回。而亿万次模拟之后，陆青阳终于躺平飞升...
绝色尤物被快穿大佬们宠疯了
关于绝色尤物被快穿大佬们宠疯了（快穿生子系统1V1甜宠打脸）颜雪从小是孤儿，后来被清源山的道长收养，跟着师父学习奇门遁甲五行八卦，学的炉火纯青，虽然是山门的小师妹，可是道行颇高。后来在一次出任务的时候，颜雪被自己的大师兄偷袭，死于非命。为了回到身死前一分钟，她绑定了生子系统，只要帮助气运之子生子攒够积分就能回去。任务一娇美小宫女和绝嗣君王雪儿，雪儿，我只希望下辈子还能遇到你。任务二心机假千金和腹黑大佬腹黑大佬碰上了心机女，堕入爱河而不自知，雪儿，咱们不生了，孩子已经够多了。任务三傲娇小公主和铁血将军孩子必须跟我姓。没问题，如果你愿意，我也可以跟你姓。任务四公社一枝花和阴鸷兵哥哥雪儿，如果你敢跑，我只能把你腿打断了。不久之后，颜雪看着半跪在自己面前，给自己洗脚的男人，摇了摇头。...
少帅既然不娶，我嫁人你哭什么
楚伯承像美丽的剧毒，明明致命，却又让人忍不住去靠近。可他们的关系，却不为世俗所容。姜止试图压抑感情，不成想一朝放纵，陷入他的牢笼。他步步紧逼，她节节败退。一场禁忌游戏，只有姜止渐渐沦陷。而他却说我永远不会娶你。姜止离开了，在一场爆炸中，不见踪影。再次见面，楚伯承红着眼眶质问她既然活着，为什么不回来找我？...
囚笼之三女
关于囚笼之三女都说一念成佛，一念成魔，可你拼尽了全力，也没能成佛，让你逆盘重生，更没能成魔，让你嗜血而归。有的只是茫茫沧海之中的无可奈何，既救不了自己，也救不了别人。主人公张心出生在那个重男轻女的年代，因为母亲生了一胎又一胎也没能如愿生下一男孩，而备受爷爷奶奶的冷落，小叔和婶婶甚至父亲的欺辱打骂，左邻右舍的讥讽和嘲笑，最终导致情绪失常，被所有人嘲笑疯子。而张心从小就生活在母亲的痛苦中，看着父亲的冷漠和无情，而迷茫徘徊，不知所措，以至在成年之后的所有不如意，兼逃不开儿时的影响。想逃逃不掉，一念成不了佛，一念也成不了魔，万般无奈兼不得愿。主人公张心的视角，杨玉（母亲）张二发（父亲）前期是写父母的纠缠。...
他心尖上的蝴蝶
关于他心尖上的蝴蝶胡一蝶被亲生父亲卖到深山15年，她终于在被迫嫁给傻子的前夜九死一生逃出来，满怀期待寻亲，后发现亲生父母各自有了新家庭，而当年她被卖的钱竟然成了父亲迎娶继母的彩礼。她决心勇敢反击，手撕冷血父母的遮羞布，一路披荆斩棘，拿回属于她的一切，只为了当初救她于绝境的他，他的心门只为她敞开他对她说蝴蝶能飞出深山，也终究能飞过沧海。燕尾蝶象征着勇气和梦想的燕尾蝶是一种好战的蝶类，它可以对战比自己体型大十倍的鸟儿，并且对爱情忠贞不渝，奋不顾身。...