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第111章传授五禽戏（第2页）

良哥没吭声，他觉得宋琦在教花雨功夫，他不能偷看偷学。

“离东墙的距离你们都记着吧？”宋琦问。

“记得。我的离墙一点八米。花雨红的一点三米。”良哥高声回答。

“到两个角找，红的在白色石头子里，白的在红里。”宋琦笑说，“找到拿过来。”

“哦。”良哥跑向东南角，在一片红色碎石子中，很快找到了白色小球。

良哥捡起白球，正想往宋琦那儿跑，瞥见花香仍蹲在东北角那儿寻找，便跑过去帮忙。

经过二人的努力寻找，红色小球很快被揪了出来。

花香和良哥各捏小球，跑向宋琦。

“不要了。”宋琦对花香和良哥送过来的两小球，摆了摆手说，“让你俩找这两石子，只是为了看看你俩的视力及注意力，有没有超出常人之处。结果很正常，都是正常人。”

“花香妹妹，给你。”良哥见手里攥着红球的花香，一听宋琦不要了，双眼就紧盯他手里的白球，顿时明白，花香想留下做纪念。

“谢谢，良哥。”花香捧过白球，高兴地表达谢意。

“好了，现在我开始教你们五禽戏。”宋琦转身，背对三人说，“首先说明，五禽戏不算是什么武功，它主要是引导养生，有平衡阴阳、调和气血、养神强身、祛病延年的功效。我先背身做一遍，你们看好。”

说完，宋琦摆出五禽戏的起手式，静立五个呼吸后，宋琦开始了他的表演。

宋琦的动作行云流水。时而如虎奋力前扑、时而像鹿磨抵鹿角，时而似熊伏倒站起、时而类猿纵跳攀爬、时而是鸟展翅飞翔……

很快，宋琦将一套五禽戏打完。

宋琦转过身，看着三人说，“我再来一遍。”

说完，宋琦又摆出五禽戏的起手式，静立五个呼吸，宋琦又开始他的演出。

宋琦模仿老虎、雄鹿、狗熊、猿猴、大鸟五种动物的动作，酣畅淋漓地很快将一套动作打完。

“五禽戏有很多优点，比如动作简单，安全易学；伸展肢体，畅通经脉；神行兼备，外导内引；动静交替，养练结合等等，你们初练不必像我打的这么快，动作慢慢的一样可以锻炼四肢的筋骨，一样可以活跃周身气血，同样能使五脏六腑得到良好的按摩。所以不必追求快节奏。”宋琦说完，摆出起手式，“跟着我做。吸气……”

宋琦将动作分解，一招一式拆解成一个一个小动作，每个小动作做出后，宋琦总要在三个人身旁一一作出纠正，不仅纠正手脚四肢、腰身头颅摆放位置，连何时吐故、何时纳新都讲得清清楚楚、明明白白。

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