手机浏览器扫描二维码访问
第111章传授五禽戏（第2页）
良哥没吭声，他觉得宋琦在教花雨功夫，他不能偷看偷学。
“离东墙的距离你们都记着吧？”宋琦问。
“记得。我的离墙一点八米。花雨红的一点三米。”良哥高声回答。
“到两个角找，红的在白色石头子里，白的在红里。”宋琦笑说，“找到拿过来。”
“哦。”良哥跑向东南角，在一片红色碎石子中，很快找到了白色小球。
良哥捡起白球，正想往宋琦那儿跑，瞥见花香仍蹲在东北角那儿寻找，便跑过去帮忙。
经过二人的努力寻找，红色小球很快被揪了出来。
花香和良哥各捏小球，跑向宋琦。
“不要了。”宋琦对花香和良哥送过来的两小球，摆了摆手说，“让你俩找这两石子，只是为了看看你俩的视力及注意力，有没有超出常人之处。结果很正常，都是正常人。”
“花香妹妹，给你。”良哥见手里攥着红球的花香，一听宋琦不要了，双眼就紧盯他手里的白球，顿时明白，花香想留下做纪念。
“谢谢，良哥。”花香捧过白球，高兴地表达谢意。
“好了，现在我开始教你们五禽戏。”宋琦转身，背对三人说，“首先说明，五禽戏不算是什么武功，它主要是引导养生，有平衡阴阳、调和气血、养神强身、祛病延年的功效。我先背身做一遍，你们看好。”
说完，宋琦摆出五禽戏的起手式，静立五个呼吸后，宋琦开始了他的表演。
宋琦的动作行云流水。时而如虎奋力前扑、时而像鹿磨抵鹿角，时而似熊伏倒站起、时而类猿纵跳攀爬、时而是鸟展翅飞翔……
很快，宋琦将一套五禽戏打完。
宋琦转过身，看着三人说，“我再来一遍。”
说完，宋琦又摆出五禽戏的起手式，静立五个呼吸，宋琦又开始他的演出。
宋琦模仿老虎、雄鹿、狗熊、猿猴、大鸟五种动物的动作，酣畅淋漓地很快将一套动作打完。
“五禽戏有很多优点，比如动作简单，安全易学；伸展肢体，畅通经脉；神行兼备，外导内引；动静交替，养练结合等等，你们初练不必像我打的这么快，动作慢慢的一样可以锻炼四肢的筋骨，一样可以活跃周身气血，同样能使五脏六腑得到良好的按摩。所以不必追求快节奏。”宋琦说完，摆出起手式，“跟着我做。吸气……”
宋琦将动作分解，一招一式拆解成一个一个小动作，每个小动作做出后，宋琦总要在三个人身旁一一作出纠正，不仅纠正手脚四肢、腰身头颅摆放位置，连何时吐故、何时纳新都讲得清清楚楚、明明白白。
逍遥小房东 神秘复苏之诡笔镇渊 女帝别追了，我真不是魔尊！ 梦境启示录 重生大明海商 武侠：开局获得一甲子内力！ 沙雕师尊穿上门，满门恋爱脑修成神 女神的天机神医 九域劫主 大汉丞相 魔星临 武卿 玄幻：老祖出关吧，宗门无敌了 顶级高手 都市强少 超级好人 斗罗：从截胡阿银开始 饕餮崽崽下凡啦，被七个大佬争着塞奶瓶 重生：女儿说，我不配当父亲 偷渡客3481
黑暗血时代
如果有一天，太阳消失了，人间一片黑暗，会是什么样的世界呢？巨变中的地球陷入了黑暗，从此没有了阳光，没有了星空，只有无尽的寒冷与黑夜，人类从此进入黑暗与血的时代黑血读者订阅群73628655...
唯一救世者
...
大唐超时空之晋阳小公主
关于大唐超时空之晋阳小公主可可爱爱，软软糯糯的小兕子来了。小公主日常生活为主，顺便帮大唐发展下。虽然这种题材的小说现在挺多的，但是作者还是动手了。欢迎各位读者大大云养娃。...
我的疯子爱人
本书简介朝殊跟陈柘野纠缠了一辈子。上辈子朝殊第一次见到男人，是在开学典礼，对方温文尔雅的走过来向他打招呼。那时候朝殊知道他叫陈柘野，相貌顶尖，是圈里有名的太子爷。可是他没想到自己会跟陈柘野纠缠一辈子。以至于被束缚一生，最后陈柘野为了让他记住他。当着自己的面自杀。朝殊彻底崩溃。然后他重生了，重生到他们认识的第一天。同学，你好，我叫陈柘野，能认识你吗？文质彬彬的青年向他打招呼。而这次，精神崩溃的朝殊对他说。对不起，我不想认识你。陈柘野的眼神一下子阴郁下来。陈柘野觉得自己病了，从见到那个低着头，黑头发的青年开始。他的心脏剧烈跳动起来，控制不了地走上前，伸出手打招呼。出乎意料的拒绝了。他不气馁，反而斗志昂扬，像斗兽场里的狮子，不停地围在他身边，伺机撕烂他脆弱的一面，再狠狠咀嚼。我只想跟你认识一下。可是对方并不想，甚至想要躲避自己。陈柘野弯唇一笑，没关系的。内心阴暗杂草丛生。不就是，需要多点时间，还有其他手段。这世间有千万种爱恋人的方式。我选择了无数方法，激烈温和撕碎。最后。请看看我，我的恋人。我的疯子爱人全文免费阅读，如果您喜欢我的疯子爱人灯火明亮最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
才不是魔女
才不是魔女青空乐章银发少女的温馨日常种田文，偶尔也热血史诗。她是生活在森林里的银发少女。她是传说中七位英雄的导师。她是代表星星和奇迹的大贤者。她是平息十次世界灾厄的指引者。她的名为洛兰希尔，才不是魔女。又名仍未知道那天所教的笨学生居然成为开国之主的故事洛兰希尔的炼金工...
从零开始不做魔王
梦中的惨烈，醒时的悲伤，命运已重归零点。遗失的记忆，逐渐苏醒。再临异世，一切从零开始。这一次，我不会再做魔王。救世主？英雄？谁爱当谁去吧。只求，不再辜负相信自己的她，守护好每一位同伴。这次，一定。（已有两本作品，合计千万字，信誉保证。老作者...