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第三章 训练（第2页）

满足人民日益增长的美好生活需要，日子如果没有目标的过下去，只不过是几段散落的岁月，

但如果把岁月凝聚在每一日，去实现自己的梦想，散乱的日子变成了生命的永恒。

我把心中的悲伤压在心底，打开手机，一点开多多拼，用所有的钱买了40斤的负重背心，双手双脚20斤的沙袋，

对于钱财，或者消费，我不会是买那些奢侈的名牌衣服，不会买对我有用的动东西或者我想要的东西，我会把省下来的钱用来造福人类。

吃完饭，我躺床上，整理着在脑海里面武术大师的传承，“劲力”一词是武术中重要的一个核心。

由于武术内容的博大和劲力的丰富无边，使得劲力的分类要做到那么贴切和完美确实是件不容易做到的事情，

每种分类的方法都无法完全包容所有的劲力内容，只能根据需要而有所取舍，

最重要的是根据拳种的特点，掌握该拳种的劲力特点要求，

以符合该拳种的技术要求，传承以武术劲力为特点的武术文化。无论何种劲力，

其最终的关注点无不落于劲力的力点、大小、方向上，这也是劲力的三个核心要素。

所谓的“消力技”，就是如何化解对方力气的技术，借力卸力，借力打力，有点类似于“四两拨千斤”，

其实讲得通俗一点就是“未打人前先挨打”，这个“挨打”就是“消力”的直接体现，

不是傻傻的站在那里给人打，而是对方打过来，根据对方的打法采用侧滑、收缩肌肉、偏移等手法，

令对方即使打中你也不会觉得太疼。所以练拳如果这个功夫没学会的话，那么这一辈子想练成武功、打败别人，就是个碰运气的事了

武术大师之所以是武术的极致，是因为武术大师不需要套路，出手就是整劲，防御就是消力，还有很多神乎其技的招数，

武术大师的修炼方法是开辟出自己的精神世界，在里面就能使用武术大师的独特的训练方法，

玄武神桩，

就会在你的精神世界里形成一个玄武的木桩，你可以根据自己的想法来改变它的形态，硬度，然后通过击打神桩来训练身体的坚硬，和武术大师中神乎其技的技巧，

我尝试着幻想出来玄武神桩，接着空白的精神世界里就出现了一个玄武神桩，

我便尝试着用拳头在上面击打，我的拳头传来剧痛，我赶紧减少它的硬度，在玄武神桩上训练武术大师整劲，和武术大师消力，这些都是武术大师中的基本功，

但是对与别的武术家来说，能把其中一项练到极致就可以称得上武术宗师，武术大师整劲就是调动全身的肌肉，打出的一击，摧枯拉朽，

如果能真正的把所有的肌肉的力量击中在一起，那么人能打出50吨到100吨的力量，这具体还是要看个人的身体强度，

肌肉在最大用力收缩时，缺乏训练或训练水平低的人，只能动员肌肉中60%的肌肉纤维参与工作，而训练良好的肌肉则可以动员90%的肌肉纤维参与工作，从而表现出更强大的力量。

于是我就开始用武术大师整劲，凝聚全身肌肉在拳腿上，开始击打玄武神桩，一直练到身体承受不住，停止训练武术大师整劲之后，

全身的肌肉都在隐隐作痛，双手双脚的骨骼疼痛让人坐立难安。

但是我现在能清晰的感觉到全身的每一块肌肉，而击打之后的受伤骨骼也会慢慢修复，变的更加坚硬。

练完整劲之后，我便开始练习其中的神技，对于技巧来说。

需要的是练习对身体的掌握，只有完全掌握了身体，身体的每一块肌肉，再加上对力量的完美掌握，就可以使用出神乎其技的技巧。

我一遍又一遍的练习技巧，一遍又一遍的击打神桩，时间很快就过去了。

中午，我结束了训练，躺在床上缓了一会，吃了奶奶给我准备好的午饭，我便开始准备去跑步。

以武术大师的感知力，我的身体强度只能欺负小学生，远远比不上同龄人，我现在要赶紧锻炼身体，把200多斤的肥肉练成肌肉。

于是我把门锁上之后，便沿着马路，开始奔跑。

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