手机浏览器扫描二维码访问
第826章 篇外 气沉丹田（第2页）
如果挺胸收腹翘臀，气是没办法沉下来的，有意念也不行。
姿势上，要做到“虚领顶劲”，或者说“含胸拔背”。
这里有两个要点。
一个是“含胸”，也就是说，上半身微微形成环抱的感觉，尾骨是向前的，不能翘臀。（只是轻轻的一种感觉，不用使劲弯。）
第二个要点是“拔背”，也就是所谓的“顶劲”。百会穴是有向上顶的一个感觉。（也是轻轻的一个感觉而已，不必用力。）
至于吸气的时候，小腹到底要不要隆起，不同的门派有不同的说法。
传统的气功所说的气沉丹田，是为了“凝神”，气下来的时候（吸气）小腹自然隆起。
武术门派所说的气沉丹田，是为了“炼气”，一般会用逆腹式呼吸，呼气的时候小腹才会隆起。
这个不太重要，自己怎么舒服怎么来，只要把“炁”沉下来就行。
（?????）
下面是一位友友的反馈。第822章截图 这里也给大家提个醒。
在禅静的时候，要注意不要受惊。
选个安静的环境，家里有人的话提前打好招呼，不要走来走去弄出声音。
另一个是不要受凉。
影视剧里，高人经常在山巅打坐，微风轻拂，仙气飘飘。
如果会打结界，不会被干扰还好。
咱们普通人在室外打坐，既有可能被其他生物惊扰，又容易受风。
像这位友友遇到的突发情况，怎么办呢？
如果用脑子去思考，这是个超纲题，前面没讲过刮大风时害怕怎么办啊。
但是灵性会知道。
现在觉醒的人越来越多，大家只要认真修，很快都会发掘出自己的灵性的。
所以这位友友马上“面向窗户跪”，就没有恐惧感了。
这其实也是风水。
前方为朱雀，后方为玄武。
玄武喜静，朱雀喜动。
人的潜意识里，把动来动去的东西放在自己的面前，会更安心。所以恐惧就消除了。
咱们学习的目标就是学会举一反三，一通百通，可以推理出各种没见过的情况。
灵性出来之后，更是会下意识的就做出了正确的选择，连推理过程都省了。
（?????）
给大家留个练习题：完全空白的头像好吗？
这个点之前也没讲过，测测大家的灵性，用心感觉就好。
答案放在下一章的文末。
喜欢改命记实录请大家收藏：（）改命记实录
娇夫难养但甜（女尊） 恋爱对象是科研大佬 我靠玄学算命爆火 可否抱紧我 摄政王的娇贵小厨娘 重生归来：万兽认主，挖回神骨 （盗墓同人）[盗墓笔记／沙海]入红尘 重生明末，我是反贼张献忠 带着开心农场，穿七零嫁军官 我躺平汉，漂亮老婆不肯离婚 掐指一算，你是逃犯！ 你惹他干嘛，他师傅全是大佬 修什么仙，养藤就好了 焦土记 醋精成了狗 真千金回归后她6翻了 【穿书】偏执男二心尖宠 你有精神体你了不起！ 灵墟，剑棺，瞎剑客 她又美又飒也就前夫狗眼昏花初之心盛霆烨后续
超神学院里的构装巫师
关于超神学院里的构装巫师他，一个巫师世界的逃亡者。在巫术与科技的双重加持下，用智慧与勇气在超神宇宙中，铸就了独属于他的不朽传奇...
传奇，从继承校花老婆开始
周波，你个死肥猪，还在睡，赶紧给老娘滚下来！一个身穿大红嫁衣的绝美女子站在床前大声呵斥。迷迷糊糊的周波看到这个女子心中一跳开玩笑，老夫今天结婚？这么漂亮的女人是我未婚妻？我咋一点印象都没有？...
御奴高岭，从收下绝美总裁开始
关于御奴高岭，从收下绝美总裁开始主人，请吃葡萄。秦凡看着高岭之花跪在自己面前，有些恍惚。曾经自己还是个人尽皆知的穷学生，意外觉醒女仆系统后。女总裁，黑道千金，高冷校花，绝美明星，纷纷和秦凡签订契约。简介苍白无力，还请帅哥美女大大移步正文！...
你为救我赴死，我许你一生一世
为了帮三皇子争储，林谨豪伙同穆云歌的堂妹，在成亲当天，来了一招偷天换日。目的达成，他不再装深情，狞笑着挥鞭执剑。我从头到尾想娶的，只有雪儿一人。要不是当初我表哥势弱，需要你将军府手里的兵权造势，我会再三求娶你？穆云歌被虐杀弥留之际，他来了。不怕，黄泉路上，有我陪着你！他陪着她，死在了她成亲当天，死在了歹...
我，最强概念神
少年林昊在觉醒测试中以失败告终，但也不算完全失败，至少有了以精神力赋予所想之一切的力量。哪怕失去了面板，但依旧强势，从微末之中崛起，只为完成父母给予自己的复仇宿命。但当走到半途时，林昊才恍然所觉，原来，他才是这天地之间最大的劫p...
他们越反对，我和女神师傅越爱恋
关于他们越反对，我和女神师傅越爱恋姜宁重生了，回到了将师徒恋视为的平行世界。上一世，他对家人百般讨好，得到的却是冷落和欺凌，对满眼都是自己的绝美女神师傅，却被世俗礼法裹挟，不敢有任何非分之想。这一世，他不再犯贱，只为女神师傅而活。听完一首，女神师傅也放飞自我，誓要与他携手，冲破枷锁，扫平一切阻碍。姜宁以为自己已经够恋爱脑，没想到师傅比他还恋爱脑。姜宁以为自己已经够叛逆，没想到女神师傅比他更叛逆！宗师们武圣们领主们，别犟了，赶紧同意我跟师傅交往吧。再不同意，她要把你们杀绝了。啥？师傅说她杀累了，好吧，我那我来接着杀。这是两个无敌恋爱脑与全世界作对的故事…...