手机浏览器扫描二维码访问
第二百二十五章 福至心康复食谱（第2页）
福至心说道。
“哇！你们中国的饮食文化真是博大精深啊！”
“嘿嘿，谢谢夸奖！中国人毕竟是几千年的古老民族了，我们有句古话叫做‘民以食为天’，中国人对吃很有研究，吃是与我们的生活最息息相关的事情了。”
“所以说，你们热爱吃？也热爱生活？”
“是的。”
“中国人真是乐观的民族啊。”
“是的，要不然我们怎能存活几千年？”
帕蒂娜看了看这份食谱，念了起来食谱的内容：
“这份食谱每天每顿的花样都不一样啊，周一早餐：牛奶、吐司、布丁、煎蛋和培根，午餐：意大利面、椒盐腰果、蔬菜沙拉、小黄鱼，晚餐：凉拌西兰花、水果沙拉、白菜浓汤、烤红薯，夜宵：胡萝卜鸡丁、蛋白粉。”
帕蒂娜念完了一天的食谱然后对着福至心说道：
“哇，真有讲究啊！每顿饭的花样都不一样啊！”
“嘿嘿，为了充分了保证营养的均衡，增加花样很有好处的。”
福至心说道。
“晚餐的主食那么少，能吃饱吗？”
“其实晚餐的量大概只有7成饱，只不过晚餐之前还要一次吃坚果，这能抵消晚餐的10%的量，再说了还有夜宵呢。所以，这一天吃四顿饭刚刚好。”
福至心说道。
帕蒂娜继续念道：
“周二早餐：包子、巧克力酱、花生豆、燕麦牛奶，午餐：披萨、鸡胸肉、鲤鱼、果汁，晚餐：枣糕、鸡腿、松花蛋、黑米粥，夜宵：奶酪豆腐、蔬菜汁。”
帕蒂娜念完周二的早餐随即问道：
“怎么周二夜宵没有蛋白粉啊？”
“蛋白粉是为了增加我的肌肉的，这种东西不能天天喝的，肌肉太多了会影响我身体的协调力和平衡力以及奔跑能力的，足球运动员不需要健美运动员那么多的肌肉的，所以换成了蔬菜汁。”
福至心说道。
“哦，原来如此。”
帕蒂娜继续念道：
“周三早餐：煮鸡蛋、三明治、金枪鱼、番茄牛奶，午餐：米饭、牛肉、蔬菜沙拉、羊腿，晚餐:黄瓜、水果沙拉、巧克力夹心饼干、牛骨头汤，夜宵：胡萝卜、蛋白粉。”
“周三的食物真让人眼前一亮啊，中午的肉很多啊！”
帕蒂娜说道。
“是的，到了周中，是运动员一周当中身体能量最为强大的一天，也是身体消耗比较大的一天，这天的饮食影响到了后面几天的身体状况，所以这天得多吃肉，尤其是牛肉和羊肉这样能给人带来强大能量的肉类。”
帕蒂娜又接着念道：
无敌的日常 重生七零，大佬别撩，容我先虐渣 凤凰养我套路深 日后生情 威压末世，从截取异王传承开始 嫁给僵尸当夫人 镇天神医 我职业选手玩其他游戏怎么了 我的巨星前男友们 风蚀 衰神逆袭 如果时光倒流 有美人兮窥东墙 [综+剑三]四海八荒皆亲戚 快穿从九零年代当寡妇开始 刁蛮魔妃太难追 宗师位面[综武侠] 直播之死侍 镇天神医 您已加入红楼选秀套餐[清穿]
最强人形辅助器
大家好，我叫邵文涛，我是万界监狱！这是一个我带着满天仙佛妖魔去宇宙万界装逼的故事。好了，说到这，请记住我们的口号是天下之大，唯我最强。宇宙万界，唯我独尊。只是为毛当我杀入宇宙万界的时候，事情却和我想象的不一样呢？我是最强不假，可为什么间接地我又成了传说中的金手指，老爷爷？一万年后，寰宇重建，站在云端，我望向道祖老头你站住，你把话给我说清楚！魔蝎小说...
医路青云
关于医路青云功勋卓着的军医重生来到另一个世界医学生摇身一变成为外科手术天才。赵原与死亡抗争，完成了一场又一场顶级手术。他不骄不躁，从实习生起步，平步青云，终成名震寰宇的医学泰斗！...
恶毒女配狠嚣张
关于恶毒女配狠嚣张左子萱穿越前乃三十二岁的大龄单身医学博士。在别人眼里，就是白瞎了一张漂亮脸蛋，只有智商没有情商的书呆子。实则人家不仅会读书，医术好，背地里还是个有拥有百万粉丝的美食博主。顺风顺水几十年，终于背时了一回。这天她刚完成二十几个小时的手术，在回休息室的路上，莫名其妙的被不明物体砸伤后脑勺，穿越到了一部年代励志电视剧中，开局三分钟就被领盒饭的男主作精原配身上。穿越第一天贺毅拍着病床边的床头柜，气愤的吼道左子萱，我刚说的话，你听到了吗？左子萱双眼通红的瞪着眼前帅气中带着点儿痞气的男人，吼什么吼？我耳朵不聋。人狗殊途，老娘不跟狗子计较。谁不离，谁是王八蛋。祝你不孕不育，与罗贱人儿孙满堂没过多久，贺毅将左子萱按在床上媳妇儿，我是王八蛋！咱们不离婚好不好？左子萱翻着大白眼，心里吐槽，要在江湖混，最好是光棍。这人生呀，总不能在一棵树上吊死，总要在附近找几棵树多死几次试试。多年后，贺毅一脸委屈的跑到左子萱面前告状，老婆，兔崽子说自己是小王八蛋。左子萱无所谓的道他说他自己，你委屈个啥？贺毅气愤的道他说我是老王八蛋，才会生出他那小王八蛋...
幼崽错把反派太子拐做夫君
一朝胎穿成为权谋文中镇远侯府的双儿，一个出场就被暴君嘎了的炮灰。还好剧情没有开始，他还是个幼崽，爹爹有权，姆父有钱，大哥有才，妥妥官二代躺平人生。为了摆脱长大后官配，决心在金陵城给自己找一个童养夫，划重点！要好看！色迷心窍的看中一位少年美貌，将怀里的荷包，脖子上的金锁，手腕上的金手镯，腰间的小玉佩，一股脑的给塞到好看哥哥的怀里，十分财大气粗的拍着小胸膛。哥哥当我童养夫吧，我家有钱又有权，从此保管你吃香喝辣的，而且我还长的很好看！魔蝎小说...
磕的cp被我掰直了
...
大明，开局挖了朱元璋祖坟
关于大明，开局挖了朱元璋祖坟杨鸣穿越到了大明洪武三年。但是杨鸣只想回到现代社会。他放不下新婚的妻子和新买的大平层。系统提示只要被人杀死就能穿越回去。于是杨鸣开始了疯狂寻死之路。要想死的快，就要去谋反。杨鸣带人攻陷了凤阳，直接挖了朱元璋的祖坟。朱元璋咬牙切齿你造反的时候，为何不告官？杨鸣你造反的时候咋不告官？朱元璋勃然大怒！杨鸣拜见蓝玉。太子朱标要死了，你的下场很悲剧，不如我们直接反了吧！蓝玉惊恐万分。你还是做个人吧！燕王朱棣沉思良久，拍案而起杨兄言之有理，我马上起兵！杨鸣懵了我没想成功，我只想回家，你信吗？...