手机浏览器扫描二维码访问
一组三十个俯卧撑完毕,马上起立活动一下筋骨。
康铭站在队列前说出了此次负重深蹲的任务:“刘志强!赵树勇!刘刚!”
“到!”
“向前一步!”
夸!三个人向前迈出一步。
“孙杰!王大路!张磊!你们三个人骑在他们的肩膀上!”康铭继续下达命令。
“是!”三个人心里美滋滋啊。
前面的三个人全部蹲下,后面的三个人一迈腿全都骑了上去。
“我去,你这么重啊?”张磊落在赵树勇的肩膀赵树勇立刻就感到了重量,小声嘀咕了一句。
“准备!十个一组,开始!”康铭大声喊道。
三个人咬着牙,脖子上的青筋都爆出来了,往上起身。
“呀!”
“加油啊,兄弟,早知道我今天早上就不吃饭了,给你减轻点重量。”几个人坐在战友的肩膀上还开起了玩笑。
简单的是个深蹲在他们看来简直是要命,每一次的起立蹲下都是在用吃奶的力气去完成。
十个完成之后前面的三个人基本上全都想躺地上睡一觉,肩膀上的酸痛,腿肚子的疼痛让他们不断的露出痛苦的表情。
“换!”这时康铭下达了换人的命令。
刘志强他们一听顿时就开心了,马上站起来给刚刚骑在自己肩膀上的三个家伙摁在了地上,不等康铭下命令就全都已经就位了。
康铭看着他们的样子偷偷笑了一下。
“准备!开始!”
“快点,快点,早上没吃饭吗?”
“你故意的吧?稳一点,稳一点。”
几个人在他们肩膀上开启了报复模式,一句一句的嘀咕声吵得前面的三个人都快没力气了。
好在坚持完成了这项训练,本以为能休息的时候康铭竟然又下达了命令:“换!”
刘志强他们全都愣在原地看向康铭:“班长,还换啊?”
“我说的没听见?换!”康铭目光严肃的看着他们低声命令道。
“是!”
就这样三个人不断的在转换着角色去做着深蹲训练,换了三次之后康铭才下达休息的命令。
原地休息十分钟之后马上进入到负重折返跑,负重翻越障碍,最后在午饭之前在去单杠那里来上几组引体向上,一上午的训练这才算是结束了。
听到吃饭的哨声六个人想要迈腿跑向食堂却发现自己的腿都已经不听使唤了,好像这条腿不存在一样,看着手心里被单杠摸出的血泡,感受着自己浑身的酸痛,这是他们第一次有这种感觉。
中午来到食堂刘志强端着饭没有去康铭他们这边而是悄悄的去了顾强身旁。
康铭扫了一眼看到刘志强坐在顾强的身旁时就知道这个家伙在干什么。
顾强看到刘志强坐在自己身边愣了一下,抬头看了看康铭那边。那边有座位啊,坐我这干什么?
“中队长。”刘志强像做贼似得喊了一声。
重生90:我的世界还一样? 重生后被亿万富豪逼婚,渣男傻眼 夫人别跑了,为夫追不上 虐完我,前夫说他后悔了 代号刀锋 开局被抓入狱,成为朝廷鹰犬 最好的重生 时空法则 被保家仙找上门了怎么办 薄总别虐了,夫人已经送到火葬场三天三夜了 咸鱼夫夫今天飞升了吗 舔狗前夫强撩我 出狱后,前夫他成了舔狗 我从地狱归来,策划连环完美复仇 仙门逆世天尊 红色仕途:官道无疆 魏武纪,苍穹剑尊 小白的异界情缘 超燃三宝:妈咪,甩掉那只舔狗吧! 怪谈入侵:她靠隐藏规则杀疯了
东青哥,你一个大学毕业生跟我们一起修车,不掉价么?不大的修车铺内,面对一帮糙汉子挤兑,季东青擦了一把额头上的汗珠,心中升起苦笑。2002年了,与其做一个兜兜转转的大学生,还不如趁着修车工资高早点赚钱把助学贷款还完。再有点能力,在这座城市买个房子,找个好女人结婚生子,如果可能开个自己的买卖最好了。那时候的他根本没...
关于武侠重生第一剑,先斩意中人!庄生一梦,三流职业玩家邱白,回到了十年前新婚后的清晨。在他恢复意识后,所做的第一件事情,不是买股票,也不是谢上帝。而是不顾一切地向一旁的新婚妻子,大喊出了两个字。离婚!重生第一剑,先斩意中人。心中无女人,拔剑自然神。这是一个兔子变老虎,咸鱼化蛟龙的故事。离婚只是开始,后续才是征途。那年虚拟游戏开服,一批批未来的亿万富豪,命运的齿轮才刚刚转动。那年志向仍犹在,孽障未缠身,一切皆有可能!那年青春正好,腰未弯,意气无限,斗酒敢为天下先!男儿负壮气,奋烈自有时。但得倚天剑,跨海斩长鲸。...
关于六零真千金不要?我反手断亲重生成真千金,城里的父母不欢迎她,那就回乡下跟寡妇妈过日子,凭借自己的本事扭转命运。吴优从未想过自己会穿越到过去的年代。上大学,当干部,做领导,让所有人佩服!听说了吗?张寡妇那姑娘是城里抱错的。是啊,还不要她被撵回来了。听说她当上工人了!什么?!靠山屯全体村民惊呆!当工人只是第一步!上大学镀金,走仕途才是她的目标!吴优靠着自己的小聪明走的越来越远,让所有人羡慕!...
什么情况?周异穿越过来第一天,就在公主府内拜堂成亲了。就在他以为,自己这辈子要开始吃软饭的时候,却发现,自己只是公主形婚的工具人。就连拜堂,都是丫鬟代替的。更过分的是,那便宜媳妇居然还把周异丢到了六扇门里面,美名其曰锻炼。还好,周异有着系统帮忙。就这样,一代剑仙在不知不觉中诞生了。女帝陛下,你看我这长剑...
我或许不该来这方天地,或许不该学那猴子远渡汪洋,求得仙道长生。或许尔等所做之事罪在当代,功在千秋。或许那怕在我之后神道寂灭,仙道缥缈。人道茫茫。我孙悟空,无怨无悔,功德罪孽,尽加吾身。尔若不愿,可来一战。无惧之。...