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第五章 绑定成功（第2页）

身高：206CM

臂展：220CM

站立摸高：275CM

体脂率：12%

原地跳：65CM

助跑跳：75CM

手掌宽度：20CM

体重：90公斤

宿主能力55分。

一句话总结，宿主现在除了长得高，其他各个方面就是一个渣渣，现在连饮水机看守的机会都没有啊。“宿主，加油啊，小金看好你哦”。

过了一刻钟之后，冯峰才回过神来，对于系统有了初步的了解之后，对于自己也有了一个更多的了解，更加决定了自己是需要锻炼提高自己的能力了。看来训练需要马上提高自己的各个方面的能力了。

冯峰起身去洗了个澡，换好衣服，出门开车朝学校篮球馆开去。

自己制定了为期三周的训练计划，准备通过这三个月的训练提高自己的投篮能力、防守能力和力量的提升。

到了篮球馆，就开始自己的一天的训练。

开始了训练的热身活动，大概过了二十分钟，冯峰开始了中投能力。

给自己制定的中投的投篮是500个。

偌大的篮球馆，只有冯峰一个人，篮球馆内回荡着篮球打铁的声音和篮球落地的声音。当投篮投到第300个的时候，冯峰看了一眼篮球馆的地板上，都是汗水，身上的衣服也都湿透了。

深吸一口气，想起了科比的那句话：如果你要成功，那么你要牺牲许多。

休息了几分钟之后，又继续了接下来的投篮训练，不再浪费时间。

很快就拿起了篮球，又一次出手，冯峰迅速地的起跳，抬臂，抖腕，出手。

刷的一生，篮球空心入网！

中投命中。

刚刚出手后一秒，又拿起了一个球，再次出手。

在无人防守的情况下，命中率要比自己在比赛的时候的命中率要高的多，但是随着时间的流逝，自己的体力越来越下降，命中率也越来越低了。

投到最后50个的时候，冯峰都开始有点想放弃了，但是还是坚持了下来，咬咬牙，继续坚持训练，为了能够让自己成为未来NBA联盟的一员，不能放弃。

十分钟后，手腕酸疼的感觉开始增加了，还是坚持投中了最后10个中投。

整个人瘫坐在篮球馆中，看着满地的汗水，嘴角微微上翘，用力的挥出手臂，告诉自己，我可以的，我坚持了下来。

对球馆进行了简单的打扫之后，又去了力量房。

深蹲开始，开始了自己的一个小时的下肢力量的训练。

慢慢的蹲下，然后深吸一口气，起身，每次深蹲，都牵动着肌肉的疼痛，不过还是咬牙坚持了下来。

虽然很累，但是，他别无选择，只能选择坚持。

力量训练一个小时结束之后，就开车回到了出住屋内，做了一个简单的午饭，牛排+鸡胸肉+蔬菜沙拉汁。虽然很难吃，但是还是吃完了。

躺下休息了半个小时之后，又驱车去了篮球馆，准备进行下午的三分投篮训练。

半个小时之后，冯峰开始了三分投篮训练。

双手拿球。

右手持球，左手扶球。

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