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“运球训练可以一定程度上起到放松肌肉的作用。”
雅子拿出早就准备好的篮球,单手扔给了向阳。
“这个健身房是我家的,有时候阳泉的球员也会来这里训练,建个篮球场会方便很多。”
雅子的回答打消了向阳心中的疑惑,富婆啊?那没事了。
“运球折返5次。”
依旧言简意赅,随着一声哨响,向阳再次开始了训练。
然而做完负重深蹲以及卧推训练之后,向阳的身体肌肉群十分僵硬,篮球在手上完全没有了得心应手的感觉。
向阳咬着牙,拼命去找寻掌控篮球的感觉,最终总算是没有掉球,完成了这别样的“拉伸”环节。
雅子终于不在摇头,能在肌肉如此僵硬的情况下完成折返带球,足以说明,向阳的基本功确实不错。
“今天就到这,过来我给你拉伸一下,吃完午饭后你就可以回去了,记得晚上再来吃饭,你要严格调整自己的饮食,距离冬季杯开始还有四个月,你需要在这段时间里涨到75-80kg。”
哈?这么快?
向阳抬头看了看时间,从他进门开始算,到现在满打满算也就两个小时,虽说训练的节奏很紧凑,但是对于一个篮球职业运动员来说,这个训练时长也太短了吧。
似是看出了向阳的心思,雅子清声解释道:“今天主要是为了给你做个测试还有让你熟悉一下,正式的训练是从明天开始的,力量训练不宜做太久,而且做完之后你也没有力气做有关篮球方面的训练了。”
向阳似懂非懂的点了点头,前世的他毕竟还是篮球爱好者的范畴,对于这种专业一点的知识,只能说两眼一抹黑。
“躺下吧。”
雅子指着一块瑜伽垫,示意向阳躺上去。
“可能会有点痛,你可以大声的叫出来。”
有点痛?叫出来?
开什么玩笑?向阳对此不屑一顾,太小看他了,区区按摩而已,今天雅子就是坐在他的身上,他眉毛都不会皱一下!
“等一下,雅子小姐,你手上拿的那根是什么东西?”
“筋膜刀。”
“原来如此…造型还挺有有趣哈。”
“它有趣的可不仅仅是造型而已。”
……
“艹!这什么东西啊?”
“不要乱动。”
“你tm要杀了我吗?我靠!!!”
“叫出来吧,会好受一点。”
“*********我**你***!”
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